Dicas de alimentação

Através desta postagem vamos mostrar dicas de como ter uma alimentação saudável em cada refeição do dia.

- Café da manhã

 Você pode optar por uma salada de frutas, com 2 ou 3 tipos de frutas diferentes, acrescentar granola e iogurte da sua preferência.

- Lanche da manhã 

1- uma fruta.

- Almoço

Arroz integral
Feijão ( 2 vezes por semana e somente uma concha )
Salada ( todos os dias )
Frango grelhado, bife grelhado etc;

- Lanche da tarde 

Sanduíche natural (frango, atum, ricota)
Suco (acerola, maracujá, laranja)

- Janta 

Sopa